早晨，公园边，道路两旁，都会看到跑步的身影，跑步，也许是为了减肥，也许是为了自己的身体健康。跑步带来身体的改变，有利于身体健康，当自己坚持跑步之后，你会发现，跑步也许是孤独的运动，那么，跑步教会了我什么？下面，结合这几年跑步的经验，谈谈几点自己的看法，仅供参考。
破解“运动”玄机：身体的改变只是表象
当你爱上跑步，把跑步运动成自己生活中的一种习惯，身体也会发生令人欣喜的变化。自己的心肺功能更强了，爬楼也变轻松了，身体状态也变好了，精神头十足。这些是看得见的收益，跑步同时也在重塑自己的心态和思维方式。
通过跑步，让你理解持续坚持比强度更为重要。在哦奥步的过程中，不能依靠一次强度运动让自己长久进步，需要长期坚持，日复一日，不管天气如何，都要坚持运动。这种持续努力，让自己面对生活和工作也会变得从容和笃定。
通过跑步，让自己学会和不适感进行和谐相处，跑步可能会带来身体疲惫和肌肉的酸痛，可是，坚持下来，让自己和怯懦进行斗争，跨过那道门槛，让自己坚持下去，这也是在锻炼自己的意志力。通过跑步，让你明白，痛苦并不是惩罚，它是一种反馈，提醒你要不断成长。
给在路上的你一些心里话
跑步可以变成自我的对话，观察自我的一个窗口。
享受那份“无聊”的宁静
跑步可能会很枯燥，要放下手机，不能刷视频，无法回复消息，只能专注自己的呼吸和脚步。每天坚持，至少40分钟以上的运动，起初可能感觉很慢，长时间坚持下去，你会感觉种种放空自我的时候非常珍贵。
身份是在行动中塑造的
跑步带来自身的变化，也许你可能曾说过“我不是一个跑步的人”。可是，经过长时间坚持，当你坚持十天、一百天，甚至几年之后，你会发现自己的思想也会发生变化。你不需要强迫自己去跑步，跑步已经成为自己生活的一部分，如果不运动，你会感觉少了一些什么。这时候，你应该是一个跑步的人，这也告诉我们一个道理。运动，特别是跑步会让自己有一种身份认同，你要成为爱好跑步的人，你会为了跑步而去行动，不会半途而废。通过持续运动了，你会按照自己的想法，成为自己想成为的样子去行动，而不是一种被动坚持。
坚持跑步，会给自己正回馈，跑步会增强自己的体魄，会让自己放松兴趣，进入忘我状态，跑步会给自己一份宁静，一份愉悦，沉浸在跑步后精神气爽。通过跑步，给自己更多生活体验，不仅给自己一个强健体魄，更塑造自我，让自己有更坚强的意志，更为沉着冷静，更愿意为自己美好未来而不断坚持。生命在于运动，跑步带来改变，相信自己，只要愿意坚持，自己会有更好的表现。